SAÚDE ESSENCIAL PARA A VIDA

Hoje a uma preocupação muito grande com a saúde. Há algum tempo atrás pouquíssimas pessoas se importavam em comer bem, ou fazer exercícios. Mas tudo mudou. As pessoas tanto estão preocupadas com saúde e aparência, é claro que uma coisa está ligada a outra e vice versa. Viemos aqui por meio desse blog de ajuda e informação trazer notícias e muita coisa interessante. Acompanhe nossas dicas e compartilhe com as pessoas que você ama. Faça muito exercício e beba muita água, se alimente bem, ouça música e divirta-se.

Primeiro passo:Durma bem! Já está comprovado que seis horas de sono são suficientes para a recarga do nosso corpo. Durma cedo e acorde cedo. Durma com pouca roupa e se possível nenhuma roupa. Tome aquele banho gelado antes daquele soninho maravilhoso, aí você irá conseguir um sono de ótima qualidade. Não se esqueça que estamos passando por um dos verões mais quentes que já houve! 

 Segundo passo: Coma bem! Quando falo pra você: coma bem! não quer dizer que em cada refeição você precisa comer um quilo de comida cada vez que você for fazer uma refeição, basta você comer várias vezes ao dia pequenas porções de alimentação saudável e para que as vitaminas e minerais das refeições sejam absorvidas é necessário que seja ingerido bastante água.

Terceiro passo: Crie uma rotina de alimentação e exercícios saudáveis e leve para ser seguida de disciplina. 

Faça isso e compartilhe conosco suas experiências por nossas redes sociais. sirva de esperança e motivação para outras pessoas.

                                                                                    por Nelson Souza.